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柔嫩美味的雞腿芝士炒飯

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 份量
  • $8

食材

  • 主要食材

    • 🍗 250克雞腿肉
    • 🍚 210克熟米飯
    • 🧀 適量的莫扎里拉芝士
    • 🧅 半顆洋蔥,切片
    • 🌱 1根青蔥
  • 調味料

    • 🧂 2.5湯匙醬油
    • 1湯匙寡糖糖漿
    • 1湯匙味醂
    • 0.5湯匙芝麻油
    • 🍅 0.5湯匙番茄醬
    • 1湯匙韓式辣醬
    • 🧄 0.5湯匙蒜末
    • 少許黑胡椒

步驟

1

將雞腿切成一口大小的塊狀,去除皮膚和多餘的脂肪。

2

在碗中混合醬油、寡糖糖漿、味醂、芝麻油、番茄醬、韓式辣醬、蒜末和黑胡椒。讓雞肉醃製15分鐘。

3

將洋蔥和青蔥切片。保留一半的青蔥作為裝飾用。

4

在炒鍋中加熱油,並用高溫翻炒洋蔥和青蔥,直到洋蔥變透明。

5

將醃製好的雞肉加入炒鍋中,翻炒至完全熟透。

6

將煮熟的米飯加入炒鍋中,與雞肉充分混合。降低火候以防止粘鍋。

7

將火候調回高溫,繼續翻炒,直至米飯充分混合且略微酥脆。

8

將炒飯轉移到焗烤盤中,並在上面撒上莫扎里拉芝士。

9

將焗烤盤放入微波爐加熱2分鐘(700W),或直至芝士融化。

10

用預留的青蔥裝飾,然後上桌。

營養成分

每份

🔥

650

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 60g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

使用剩飯能獲得更好的炒飯效果。通過增減韓式辣醬來調整辣度。這道菜可以大量製作並保存,方便備餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。