
煙熏牛油果法吉塔(無肉版)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份量
- $15
煙熏牛油果法吉塔(無肉版)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份量
- $15
食材
腌料
- 💧 1 ⅓ 杯水
- 3 湯匙橄欖油
- 2 湯匙液體煙熏調味料(可選)
- 2 包(1 盎司)法吉塔調味料
蔬菜和玉米餅
- 🥑 4 個大牛油果 - 去皮、去核,切成 1/2 英吋的楔形
- 4 個大甜椒 - 去蒂、去籽,切成 1/2 英吋的楔形
- 🧅 1 個超大洋蔥,切成圈並分開
- 🌯 12 張(6 英吋)麵粉玉米餅
步驟
1
將水、橄欖油、液體煙熏調味料和法吉塔調味料在碗中混合均勻。倒入可重封的塑膠袋中,然後加入牛油果、甜椒和洋蔥。徹底塗抹上腌料,去除多餘的空氣並密封袋子。放入冰箱腌製 1 小時到隔夜。
2
將烤箱預熱至 225°F(110°C)。將玉米餅堆疊起來,用鋁箔紙包好,然後放在烤箱中加熱。
3
將烤架預熱至中火並輕輕潤滑格柵。將蔬菜從腌料中取出瀝乾。將牛油果與洋蔥和甜椒分開。
4
將洋蔥和甜椒單層放置在烤架上。烤至變軟,約 5-10 分鐘,必要時翻面。轉移到耐熱鍋中並在烤箱中保溫。
5
將牛油果單層放置在烤架上,翻面一次,烤至呈棕色,約 5 分鐘。
6
將牛油果和洋蔥混合物填入玉米餅中。將玉米餅捲起或摺疊包住餡料後即可食用。
營養成分
每份🔥
341
卡路里
- 5g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
如果需要更濃郁的煙熏味,可以稍微增加液體煙熏調味料的用量,但要小心,因為它可能會過於強烈。為了讓這道食譜無麩質,請使用玉米餅代替麵粉玉米餅。如果需要,可以添加磨碎的奶酪或純素奶酪來增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。