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煙熏牛油果法吉塔(無肉版)

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 份量
  • $15

食材

  • 腌料

    • 💧 1 ⅓ 杯水
    • 3 湯匙橄欖油
    • 2 湯匙液體煙熏調味料(可選)
    • 2 包(1 盎司)法吉塔調味料
  • 蔬菜和玉米餅

    • 🥑 4 個大牛油果 - 去皮、去核,切成 1/2 英吋的楔形
    • 4 個大甜椒 - 去蒂、去籽,切成 1/2 英吋的楔形
    • 🧅 1 個超大洋蔥,切成圈並分開
    • 🌯 12 張(6 英吋)麵粉玉米餅

步驟

1

將水、橄欖油、液體煙熏調味料和法吉塔調味料在碗中混合均勻。倒入可重封的塑膠袋中,然後加入牛油果、甜椒和洋蔥。徹底塗抹上腌料,去除多餘的空氣並密封袋子。放入冰箱腌製 1 小時到隔夜。

2

將烤箱預熱至 225°F(110°C)。將玉米餅堆疊起來,用鋁箔紙包好,然後放在烤箱中加熱。

3

將烤架預熱至中火並輕輕潤滑格柵。將蔬菜從腌料中取出瀝乾。將牛油果與洋蔥和甜椒分開。

4

將洋蔥和甜椒單層放置在烤架上。烤至變軟,約 5-10 分鐘,必要時翻面。轉移到耐熱鍋中並在烤箱中保溫。

5

將牛油果單層放置在烤架上,翻面一次,烤至呈棕色,約 5 分鐘。

6

將牛油果和洋蔥混合物填入玉米餅中。將玉米餅捲起或摺疊包住餡料後即可食用。

營養成分

每份

🔥

341

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 34g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

如果需要更濃郁的煙熏味,可以稍微增加液體煙熏調味料的用量,但要小心,因為它可能會過於強烈。為了讓這道食譜無麩質,請使用玉米餅代替麵粉玉米餅。如果需要,可以添加磨碎的奶酪或純素奶酪來增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。