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蒜香德州吐司雞肉帕爾馬

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 8 份量
  • $12

食材

  • 雞肉

    • 1磅絞雞肉
  • 調味料

    • 1茶匙猶太鹽
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙蒜粉
    • 1/4茶匙義大利香料
    • 1/4茶匙碎紅辣椒
  • 芝士

    • 1/4杯磨碎的帕爾馬乾酪
  • 麵包

    • 1包冷凍蒜香德州吐司
    • 4茶匙橄欖油
  • 醬汁

    • 1/2杯番茄醬
  • 芝士

    • 1杯切碎的莫扎里拉芝士

步驟

1

在一個碗中混合絞雞肉、鹽、胡椒、蒜粉、義大利香料和磨碎的帕爾馬乾酪。將混合物均勻鋪在每片吐司的一側,確保覆蓋到邊緣。

2

用中高火加熱一個大的不粘平底鍋。加入2茶匙油,將一半的吐司(雞肉面朝下)放入熱鍋中,用鏟子輕輕按壓每一塊。

3

不要翻動,煎至金黃且完全熟透,約4分鐘。翻面,轉小火,每片吐司上放1湯匙番茄醬和2湯匙莫扎里拉芝士。

4

蓋上鍋蓋並關火,靜置約2分鐘,直到芝士完全融化。對剩下的吐司重複此步驟。

營養成分

每份

🔥

256

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

使用不粘鍋避免粘鍋並確保均勻烹飪。選擇新鮮磨碎的帕爾馬乾酪以獲得最佳風味。搭配一份沙拉,增加蔬菜,讓餐點更均衡。可以提前準備好雞肉混合物並冷凍,等到要煮時再取出。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。