
蒜香德州吐司雞肉帕爾馬
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 8 份量
- $12
蒜香德州吐司雞肉帕爾馬
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 8 份量
- $12
食材
雞肉
- 1磅絞雞肉
調味料
- 1茶匙猶太鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙蒜粉
- 1/4茶匙義大利香料
- 1/4茶匙碎紅辣椒
芝士
- 1/4杯磨碎的帕爾馬乾酪
麵包
- 1包冷凍蒜香德州吐司
油
- 4茶匙橄欖油
醬汁
- 1/2杯番茄醬
芝士
- 1杯切碎的莫扎里拉芝士
步驟
1
在一個碗中混合絞雞肉、鹽、胡椒、蒜粉、義大利香料和磨碎的帕爾馬乾酪。將混合物均勻鋪在每片吐司的一側,確保覆蓋到邊緣。
2
用中高火加熱一個大的不粘平底鍋。加入2茶匙油,將一半的吐司(雞肉面朝下)放入熱鍋中,用鏟子輕輕按壓每一塊。
3
不要翻動,煎至金黃且完全熟透,約4分鐘。翻面,轉小火,每片吐司上放1湯匙番茄醬和2湯匙莫扎里拉芝士。
4
蓋上鍋蓋並關火,靜置約2分鐘,直到芝士完全融化。對剩下的吐司重複此步驟。
營養成分
每份🔥
256
卡路里
- 20g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
使用不粘鍋避免粘鍋並確保均勻烹飪。選擇新鮮磨碎的帕爾馬乾酪以獲得最佳風味。搭配一份沙拉,增加蔬菜,讓餐點更均衡。可以提前準備好雞肉混合物並冷凍,等到要煮時再取出。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。