env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

慢燉塔可湯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 🥩 1磅絞牛肉

  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥，切碎

  • 罐頭食品

    • 1（16盎司）罐辣椒豆，含液體
    • 1（15盎司）罐紅腰豆，含液體
    • 🌽 1（15盎司）罐全粒玉米，含液體
    • 1（8盎司）罐番茄醬
    • 🍅 2（14.5盎司）罐去皮切塊番茄
    • 1（4盎司）罐切塊青辣椒

  • 調味料

    • 1（1.25盎司）包塔可調味料

  • 其他

    • 💧 2杯水

步驟

1

收集所有食材。

2

在中型煎鍋中，將絞牛肉煮至變色，用中火加熱。瀝乾並放在一旁備用。

3

將絞牛肉、洋蔥、辣椒豆、紅腰豆、玉米、番茄醬、水、切塊番茄、青辣椒和塔可調味料放入慢燉鍋中。

4

混合均勻，並以低溫烹煮8小時。

營養成分

每份

🔥

362

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

在湯上撒上玉米片、切碎的切達芝士和酸奶油以增添風味。如果喜歡更辣，可以加入新鮮切碎的墨西哥辣椒。使用瘦絞牛肉來減少脂肪含量。這道湯搭配玉米麵包或新鮮綠色沙拉都很棒。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。