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慢燉愛爾蘭牛肉燉菜

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 8 份量
  • $25

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 3個羅宋土豆,切丁
    • 🥕 1磅小胡蘿蔔
    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
  • 油和調味料

    • 1湯匙橄欖油,或適量
    • 1湯匙蒜粉
    • 1湯匙洋蔥粉
    • 1湯匙煙熏紅椒粉
    • 🧂 鹽和黑胡椒粉適量
  • 肉類

    • 🥩 2磅牛肩胛肉,切塊
  • 液體

    • 🍺 1瓶(16盎司)司陶特啤酒,分開使用
    • 1杯牛肉高湯
  • 其他

    • 🍅 1罐(6盎司)番茄醬

步驟

1

將土豆、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜放入慢燉鍋中。

2

在平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入牛肉;煮至均勻褐色,約10分鐘。將牛肉轉移到放有蔬菜的慢燉鍋中。

3

將1/4杯啤酒倒入同一平底鍋中,煮沸,同時用木勺刮下鍋底的褐色牛肉殘渣。加入番茄醬;煮至濃稠,約5分鐘。將混合物倒入慢燉鍋中。

4

將剩餘的啤酒、牛肉高湯、蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉、鹽和胡椒倒入慢燉鍋中。

5

以低溫烹調,直至土豆和胡蘿蔔能輕鬆用叉子刺穿,約8小時,或者以高溫烹調3至4小時。

營養成分

每份

🔥

334

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,在加入啤酒和番茄醬之前,可以用一點紅酒將平底鍋中的殘渣溶解掉。剩菜可以在冰箱中保存最多3天,或者冷凍保存最多2個月。搭配這道菜與脆皮麵包,可以蘸取美味的高湯。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。