慢燉鍋烤粗管麵
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 390 Min
- 20 份量
- $20
慢燉鍋烤粗管麵
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 390 Min
- 20 份量
- $20
食材
肉類
- 🐄 1磅絞牛肉
- 🌭 1磅香腸
香料和調味料
- 1湯匙乾羅勒
- 1湯匙乾牛至
- 1茶匙黑胡椒粉
- 🧂 ½茶匙鹽
油類
- 2湯匙橄欖油
蔬菜
- 🧅 2個洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍅 1罐(29盎司)番茄醬
- 🍅 1罐(28盎司)碎番茄
- 🍅 1罐(28盎司)切塊番茄
- 1罐(16盎司)切塊烤紅辣椒
乳製品
- 🧀 2杯磨碎的馬蘇里拉奶酪,分開使用
- 🧀 1盒(15盎司)意大利乳清干酪
- 1杯磨碎的帕爾馬干酪
麵食
- 2包(每包16盎司)粗管麵
步驟
1
將絞牛肉、香腸、羅勒、牛至、胡椒和鹽混合在碗中。
2
在大型平底鍋中用中高火煮牛肉混合物,時不時攪拌,直至變成棕色且成碎屑狀,約7到10分鐘。
3
在平底鍋中加熱橄欖油,用中高火炒洋蔥和大蒜,直至稍微金黃且變軟,約10到12分鐘。
4
將牛肉混合物、洋蔥混合物、番茄醬、碎番茄、切塊番茄和紅辣椒混合在大碗中。
5
將1杯馬蘇里拉奶酪、意大利乳清干酪和帕爾馬干酪混合在另一個碗中。
6
將1/3的肉醬放入慢燉鍋中;上面鋪上一半的粗管麵。用圓湯匙將一半的奶酪混合物放在粗管麵上;小心地用勺子背面將奶酪混合物鋪開。重複層疊過程一次。將剩餘的肉醬倒在頂部,然後蓋上慢燉鍋的蓋子。
7
低溫慢燉,直到粗管麵變軟,約6到7小時(或高溫燉煮3到5小時)。
8
將剩下的1杯馬蘇里拉奶酪撒在烤好的粗管麵上,靜置直至融化,約10分鐘。
營養成分
每份🔥
405
卡路里
- 22g蛋白質
- 46g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
為了更健康的菜餚,請使用絞火雞肉、脫脂牛奶馬蘇里拉奶酪、低脂意大利乳清干酪和全麥粗管麵。這道菜可以很好地冷凍保存以備餐;存放在密封容器中。如果你沒有慢燉鍋,這個食譜可以在375°F的烤箱中烘烤大約45分鐘。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。