
慢燉鍋烤豆
成本 $8.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 840 Min
- 8 份量
- $8.5
慢燉鍋烤豆
成本 $8.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 840 Min
- 8 份量
- $8.5
食材
豆類
- 1磅乾北豆
- 💧 8杯水
肉類
- 4盎司切丁的鹽醃豬肉
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
調味料和甜味劑
- ½杯糖蜜
- ⅓杯壓實的紅糖
- 1茶匙乾芥末
- 🧂 ⅛茶匙黑胡椒粉
步驟
1
前一晚,將北豆和水放入大鍋中。煮沸後,烹煮1.5小時。將豆子和其液體倒入碗中,蓋上蓋子,冷藏過夜。
2
早晨,倒出液體並保留1杯。將豆子和保留的液體倒入慢燉鍋中。
3
加入鹽醃豬肉、洋蔥、糖蜜、紅糖、芥末和胡椒。蓋上蓋子,用低溫烹煮12到14小時。
4
食用前充分攪拌。
營養成分
每份🔥
364
卡路里
- 12g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
如果需要更軟的質地,可以浸泡豆子更長時間。使用煙燻或無鹽豬肉來變化口味。剩菜可以在冰箱中保存一周,或者冷凍以延長保存時間。搭配新鮮麵包或沙拉作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。