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慢燉烤豆

成本 $8.5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 12 份量
  • $8.5

食材

  • 豆類

    • 3杯乾海軍豆
    • 足夠的水,覆蓋豆子
  • 調味料

    • 1 ½杯番茄醬
    • ½磅全熟火腿
    • 1 ½杯水
    • ½杯紅糖
    • ¼杯糖蜜
    • 1 ½湯匙洋蔥粉
    • 1湯匙乾芥末
    • 🧂 1湯匙鹽
    • 1湯匙伍斯特郡醬
    • ¼茶匙黑胡椒粉

步驟

1

將豆子放入大鍋中並用足夠的水覆蓋。蓋上鍋蓋浸泡豆子8小時或過夜。倒掉水並重新加入新鮮水。

2

以中火煮豆子直至變軟,約1小時。瀝乾豆子,保留水供後續使用。

3

將豆子、番茄醬、火腿、1 1/2杯水、紅糖、糖蜜、洋蔥粉、芥末、鹽、伍斯特郡醬、黑胡椒和1杯保留的豆水放入慢燉鍋中。如有需要可再加些豆水以防過於乾燥。

4

以低溫慢燉7至9小時。

營養成分

每份

🔥

302

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 51g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

為增加風味,可以使用煙燻火腿或培根。確保豆子浸泡過夜,以獲得最佳口感並減少烹飪時間。調整甜度可通過改變紅糖和糖蜜的用量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。