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一鍋式義大利麵晚餐

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 1/2磅85%瘦火雞絞肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個中等大小的洋蔥,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2杯新鮮或冷凍蔬菜
  • 罐頭食品

    • 1罐(8盎司)番茄醬
  • 雜貨品

    • 1杯水
    • 8盎司未煮過的管狀義大利麵

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在大型平底鍋或厚底鍋中將絞肉、洋蔥和大蒜煎至金黃色,倒去多餘油脂。

3

加入番茄醬、水和未煮過的義大利麵。

4

蓋上鍋蓋,小火燉煮10分鐘。

5

加入新鮮或冷凍蔬菜,攪拌後繼續烹煮,直至義大利麵與蔬菜變軟,約再煮10分鐘。

營養成分

每份

🔥

297

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 45g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

您可以使用任何類型的管狀義大利麵,例如斜管麵或粗管麵。添加新鮮香草如羅勒或歐芹可以提升風味。為了節省更多時間,可使用預先切好的蔬菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。