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炒鍋麵條和牛肉

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 份量
  • $12

食材

  • 肉類

    • 🥩 1/2磅瘦牛肉末

  • 蔬菜

    • 🧅 1/2杯洋蔥，切碎
    • 1包（10盎司）冷凍切碎菠菜

  • 乳製品

    • 1杯無脂茅屋起司
    • 1/2杯低脂馬蘇里拉起司，磨碎

  • 乾貨

    • 1罐（15盎司）低鈉番茄醬
    • 3杯未煮過的寬麵條，寬度為1/2英寸

  • 香料與調味料

    • 1/4茶匙大蒜粉
    • 1/4茶匙牛至
    • 1/4茶匙羅勒

  • 液體

    • 1 1/2杯水

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在大型煎鍋中將牛肉末煎至金黃色。瀝乾並沖洗以去除油脂。

3

加入洋蔥、番茄醬、水和香料。蓋上鍋蓋並煮沸。

4

加入麵條。蓋上鍋蓋並燉煮5分鐘。

5

在微波爐中解凍菠菜。將菠菜拌入煎鍋混合物中。蓋上鍋蓋並燉煮5分鐘。

6

攪拌混合物。將茅屋起司放在頂部並撒上磨碎的馬蘇里拉起司。蓋上鍋蓋並燉煮10分鐘。如果混合物變得過於乾燥，可加水。

營養成分

每份

🔥

182

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

若想增加辣味，可按口味加入辣醬或紅辣椒片。使用全麥麵條以增加纖維和營養素。提前做好並冷藏，方便在一周內快速重新加熱。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。