清洗羽衣甘藍。放在一旁瀝乾水分。

將番茄對半切開，並輕輕放入碗中，加入香醋、橄欖油和少許鹽和胡椒。靜置一旁。

在沙拉碗中，將吞拿魚和罐頭汁液與1/2個檸檬汁和少許胡椒輕輕混合。

按摩羽衣甘藍約3分鐘，使其變軟。

將羽衣甘藍和一半的番茄加入吞拿魚中。輕輕拌勻，直到所有食材都裹上醬汁。

加入剩餘的番茄。