
簡單菠菜千層麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 8 份量
- $15
簡單菠菜千層麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 8 份量
- $15
食材
調味料和油
- 1湯匙特級初榨橄欖油
- ½茶匙乾燥牛至
- ½茶匙乾燥羅勒
- 🧂 1茶匙鹽
- ⅛茶匙黑胡椒
蔬菜
- 2包(10盎司)冷凍切碎菠菜,解凍並擠乾
- 🧅 ½個中型洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,壓碎
- ½杯切碎的新鮮香菜
乳酪和奶製品
- 2杯低脂茅屋起司
- 1包(8盎司)部分脫脂莫扎里拉乳酪,磨碎
- ¼杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 🥚 1顆大蛋
義大利麵和醬料
- 1瓶(32盎司)義大利麵醬
- 💧 1½杯水
- 12片未煮過的千層麵麵條
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
2
在大鍋中用中火加熱油。加入菠菜、洋蔥、大蒜、牛至和羅勒;炒至洋蔥變軟,約3到5分鐘。倒入義大利面醬和水;燉煮20分鐘。
3
同時,將茅屋起司、莫扎里拉乳酪、香菜、帕爾馬乾酪、蛋、鹽和胡椒混合在碗中,直至充分混合。
4
將醬汁從火上移開;將少量醬汁舀入9x13英寸的烤盤底部。在醬汁上面放四片未煮過的千層麵麵條,然後放上1/3剩餘的醬汁。再鋪上四片千層麵麵條、1/2剩餘的醬汁和1/2乳酪混合物。重複一層,直到用完剩餘的千層麵麵條、醬汁和乳酪混合物。用錫箔紙覆蓋。
5
在預熱的烤箱中烘烤55分鐘。取下錫箔紙再烤15分鐘。讓其靜置10分鐘後再食用。
營養成分
每份🔥
361
卡路里
- 23g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
將菠菜充分解凍並擠乾,以避免多餘水分影響千層麵的質感。烤好後讓千層麵靜置至少10分鐘,這樣更容易切割和上桌。您可以將茅屋起司替換成意大利乳清乾酪,獲得更柔滑的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。