簡易雞肉炒菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $10
簡易雞肉炒菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
肉類
- 🍗 1磅去骨去皮的雞胸肉
蔬菜
- 🥦 2杯切碎的花椰菜
- 1個切片甜椒
- 🥕 1根切薄片的胡蘿蔔
香料和調味品
- 2湯匙醬油
- 🧄 2瓣切碎的蒜頭
- 1茶匙磨碎的生薑
食用油
- 1湯匙芝麻油
步驟
1
在大平底鍋或炒鍋中，中火加熱芝麻油。
2
加入雞肉塊，煮至表面呈金黃且完全熟透。
3
將雞肉從鍋中取出備用，然後加入蒜頭、生薑和蔬菜。
4
將雞肉重新放入鍋內，加入醬油，並翻炒2–3分鐘混合均勻。
5
立即盛盤，搭配飯或麵一起食用。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
將雞肉和蔬菜切成大小均勻的塊，以確保烹飪均勻。可根據食材的可用性替代蔬菜，例如西葫蘆或甜豆。剩菜可以在冰箱內保存至多2天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。