簡單的花椰菜低碳焗烤
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $7
簡單的花椰菜低碳焗烤
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜
- ½顆花椰菜小朵
乳製品
- 🧀 1杯切碎的切達起司
- 🥛 ½杯濃奶油
調味料
- 🧂 適量的鹽
- 現磨黑胡椒適量
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度（200攝氏度）。
2
在大鍋中煮沸輕微加鹽的水，將花椰菜煮至變軟但仍帶有咬勁，約10分鐘。瀝乾後，將花椰菜放入小型砂鍋中。
3
在碗中混合切達起司、奶油、鹽和胡椒。用起司混合物覆蓋花椰菜。
4
在預熱的烤箱中烘烤，直到起司冒泡並呈金黃色，約25分鐘。
營養成分
每份🔥
469
卡路里
- 18g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
在起司混合物中加入一小撮肉豆蔻，以增添額外的風味層次。在將花椰菜放入砂鍋前，確保其充分瀝乾，以避免結果過於水潤。使用多種起司混合，例如莫扎里拉和帕瑪森，獲得更多樣的風味。這道菜搭配新鮮的綠色沙拉，組成一頓完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。