
簡單的牛小排
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 4 份量
- $15
簡單的牛小排
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 1磅牛小排
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
其他
- 2湯匙多用途麵粉
- 1湯匙橄欖油
- 🧈 1湯匙奶油
- 🧅 1個洋蔥,切片
- 🧄 1瓣大蒜
- 1罐或瓶(12液量盎司)濃啤酒
- 1杯牛肉高湯
步驟
1
準備所有材料。
2
用鹽和胡椒調味牛小排。將其裹上面粉,直到均勻塗抹;抖掉多餘的面粉。
3
在荷蘭烤鍋或大型煎鍋中加熱橄欖油和奶油,使用中高溫度。每面煎約5分鐘直至牛小排呈金黃色。移除牛小排並放置一旁。
4
加入洋蔥和大蒜到鍋中;煮至洋蔥變軟,大約5分鐘。將牛小排放回鍋中;倒入啤酒,同時刮下鍋底的食物殘渣。倒入牛肉高湯。
5
蓋上鍋蓋,用小火慢燉,直到牛小排非常軟嫩,大約2小時。
6
盛盤享用!
營養成分
每份🔥
364
卡路里
- 13g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
使用厚底的荷蘭烤鍋以確保熱量均勻分布。為了增加風味,可以在烹飪前將牛小排放在啤酒中醃製一夜。搭配馬鈴薯泥、米飯或脆皮麵包一起食用,吸收美味的醬汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。