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蝦仁義大利燉飯

成本 $35, 保存 $45

來源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 10 份量
  • $35

食材

  • 海鮮

    • 🍤 2磅帶殼大蝦
  • 液體

    • 6杯雞湯,或視需要增加
    • ½杯干白葡萄酒
  • 調味料

    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 1湯匙切碎的新鮮迷迭香
    • 1茶匙檸檬皮屑
    • 1茶匙紅辣椒片
  • 穀物

    • 2包(12盎司)Arborio米
  • 蔬菜

    • 🧅 2個大洋蔥,切丁
  • 乳製品

    • 🧈 4湯匙奶油,分開使用
    • 🧀 2杯磨碎的帕爾馬乾酪
  • 油類

    • 4湯匙橄欖油,分開使用

步驟

1

剝去蝦殼和蝦線,保留蝦殼。將高湯加熱於大鍋中並加入蝦殼;蓋上蓋子慢煮30分鐘。

2

同時,將蝦切成一口大小的塊狀。與橄欖油和大蒜混合;覆蓋並冷藏。

3

過濾高湯並丟棄蝦殼。用小火保持溫度。

4

在重底鍋中以低溫融化2湯匙奶油和2湯匙橄欖油。加入洋蔥;煮至軟化但不變色,約4分鐘。加入乾米並攪拌直至每一粒米都裹上油脂並開始變得透明,約3分鐘。

5

將火力調至中火。加入葡萄酒,攪拌並煮至大部分蒸發,需時3到5分鐘。

6

舀半杯溫熱的高湯入米混合物中;不斷攪拌直至高湯被吸收,需時3到5分鐘。加入迷迭香和藏紅花以及另外半杯高湯;攪拌至吸收,約3分鐘。重複加入約4杯更多高湯,攪拌10到15分鐘。

7

將醃好的蝦加入剩餘的1杯高湯;攪拌1分鐘後倒入米中。繼續煮並不斷攪拌,直到意大利燉飯達到軟硬適中的口感,再多煮6到8分鐘。

8

將帕爾馬乾酪、檸檬皮屑、紅辣椒片和剩餘的2湯匙奶油加入燉飯中。攪拌至呈奶油狀。立即盛出裝在預熱過的碗中供應。

營養成分

每份

🔥

443

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

用高湯慢煮蝦殼可以增強菜餚的風味。在烹飪過程中保持高湯溫熱,以維持義大利燉飯的奶油質感。使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪以獲得最佳風味和奶油質地。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。