
蝦仁義大利燉飯
成本 $35, 保存 $45
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 10 份量
- $35
蝦仁義大利燉飯
成本 $35, 保存 $45
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 10 份量
- $35
食材
海鮮
- 🍤 2磅帶殼大蝦
液體
- 6杯雞湯,或視需要增加
- ½杯干白葡萄酒
調味料
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1湯匙切碎的新鮮迷迭香
- 1茶匙檸檬皮屑
- 1茶匙紅辣椒片
穀物
- 2包(12盎司)Arborio米
蔬菜
- 🧅 2個大洋蔥,切丁
乳製品
- 🧈 4湯匙奶油,分開使用
- 🧀 2杯磨碎的帕爾馬乾酪
油類
- 4湯匙橄欖油,分開使用
步驟
1
剝去蝦殼和蝦線,保留蝦殼。將高湯加熱於大鍋中並加入蝦殼;蓋上蓋子慢煮30分鐘。
2
同時,將蝦切成一口大小的塊狀。與橄欖油和大蒜混合;覆蓋並冷藏。
3
過濾高湯並丟棄蝦殼。用小火保持溫度。
4
在重底鍋中以低溫融化2湯匙奶油和2湯匙橄欖油。加入洋蔥;煮至軟化但不變色,約4分鐘。加入乾米並攪拌直至每一粒米都裹上油脂並開始變得透明,約3分鐘。
5
將火力調至中火。加入葡萄酒,攪拌並煮至大部分蒸發,需時3到5分鐘。
6
舀半杯溫熱的高湯入米混合物中;不斷攪拌直至高湯被吸收,需時3到5分鐘。加入迷迭香和藏紅花以及另外半杯高湯;攪拌至吸收,約3分鐘。重複加入約4杯更多高湯,攪拌10到15分鐘。
7
將醃好的蝦加入剩餘的1杯高湯;攪拌1分鐘後倒入米中。繼續煮並不斷攪拌,直到意大利燉飯達到軟硬適中的口感,再多煮6到8分鐘。
8
將帕爾馬乾酪、檸檬皮屑、紅辣椒片和剩餘的2湯匙奶油加入燉飯中。攪拌至呈奶油狀。立即盛出裝在預熱過的碗中供應。
營養成分
每份🔥
443
卡路里
- 32g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
用高湯慢煮蝦殼可以增強菜餚的風味。在烹飪過程中保持高湯溫熱,以維持義大利燉飯的奶油質感。使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪以獲得最佳風味和奶油質地。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。