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香菇炒菜

成本 $6.5, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $6.5

食材

  • 醬料

    • 🧂 2湯匙低鈉醬油
    • 1 1/2茶匙蠔油
    • 1湯匙米醋
    • 1湯匙辣椒醬
    • 1湯匙楓糖漿
    • 1/8茶匙紅辣椒片
  • 蔬菜

    • 🍄 6盎司香菇,切薄片
    • 🧅 1/2杯洋蔥
    • 1/2杯西葫蘆
  • 其他

    • 2湯匙玉米澱粉
    • 2湯匙芝麻油,分開使用
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎

步驟

1

將醬油、蠔油、米醋、辣椒醬、楓糖漿和紅辣椒片放入小碗中混合。攪拌至均勻並放置一旁備用。

2

將香菇放入碗中,淋上醬油並拌勻,使其均勻沾裹。撒上玉米澱粉並再次拌勻,確保完全包裹。

3

在炒鍋或大煎鍋中以中高溫加熱1湯匙芝麻油。加入香菇,每面煎約5分鐘直至金黃色。將香菇移入盤中備用。

4

在同一炒鍋或煎鍋中加熱剩餘的芝麻油,以中高溫加熱。加入洋蔥和西葫蘆,煮至軟化約5分鐘。將醬汁倒入鍋中,煮至濃稠約3分鐘。將香菇重新加入炒菜中,拌勻使均勻裹上醬汁。

營養成分

每份

🔥

143

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮香菇以獲得最佳風味。若要製作純素料理,可用素食替代品代替蠔油。添加煮熟的豆腐或您選擇的蛋白質,讓料理更豐盛。搭配蒸米飯或麵條食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。