
牧羊人派 I
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份量
- $15
牧羊人派 I
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份量
- $15
食材
蛋白質
- 1磅瘦絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
罐頭食品
- 🍅 1罐(28盎司)去皮並壓碎的番茄
油類與調味料
- 2湯匙植物油
- 🧂 適量鹽
碳水化合物
- 2杯速食馬鈴薯泥片
乳製品
- 1杯切碎的切達乾酪
步驟
1
在平底鍋中加熱油。加入切碎的洋蔥並煎至金黃色。
2
加入絞牛肉並持續攪拌直至肉變褐色。
3
加入壓碎的番茄並繼續煮至番茄汁液蒸發。依口味加鹽。
4
按照包裝上的指示準備馬鈴薯泥。
5
將肉混合物鋪在耐熱烤盤底部。覆蓋一層馬鈴薯泥並撒上磨碎的乾酪。
6
在400°F(205°C)下烘烤10分鐘或直到乾酪融化並呈金黃色。
營養成分
每份🔥
315
卡路里
- 16g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
為了增添風味,可以在肉混合物中加入一些大蒜或百里香、迷迭香等香草。你可以使用真正的馬鈴薯泥代替速食片,以獲得更地道的味道。如果你偏好更健康的版本,可以用絞火雞或小扁豆替代絞牛肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。