
單人份 Shakshuka
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $2.5
單人份 Shakshuka
成本 $2.5, 保存 $5
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- $2.5
食材
蔬菜
- 🧅 1/4杯紅洋蔥
- 1/2杯甜椒和/或辣椒
- 1/2杯醬汁
調味料與香料
- 🧂 1/4茶匙粗鹽,或適量
- 1/2茶匙孜然
- 1/2茶匙煙熏辣椒粉
- 1/8茶匙薑黃粉
- 1/8茶匙乾燥牛至
- 1/8茶匙黑胡椒粉,再適量添加
- 1小撮辣椒粉
- 1小撮阿勒頗辣椒片
蛋白質
- 🥚 1顆大蛋
乳製品
- 🧀 2湯匙菲達起司,分次使用
油類
- 2湯匙橄欖油,分次使用
香草
- 2湯匙新鮮香菜,分次使用
液體
- 1/4杯水,視需要增加
步驟
1
在小鍋或平底鍋中加入1湯匙橄欖油。
2
將蘑菇單層擺放在鍋中,撒上一小撮鹽。然後放上洋蔥、甜椒,再撒上一點鹽。
3
用中高火加熱,等待蘑菇開始發出滋滋聲。煮至蘑菇底部呈金黃色,約3分鐘,然後攪拌所有食材,再煮1分鐘。
4
加入孜然、辣椒粉、薑黃、牛至、黑胡椒和辣椒粉,攪拌煮30至60秒。加入番茄泥和水,等混合物開始微微沸騰。加入香菜,並撒上一半的菲達起司。
5
用勺子在中心挖一個凹槽,打入雞蛋。將火調至中小火,蓋上鍋蓋,煮至雞蛋達到理想的熟度,約3到5分鐘。
6
立即盛盤,頂上撒上阿勒頗辣椒片、剩餘的橄欖油、菲達起司和香菜,搭配麵包食用。
營養成分
每份🔥
530
卡路里
- 16g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小提示
使用新鮮麵包或烤過的皮塔餅蘸取醬汁和蛋黃。根據口味調整調味料,特別是鹽和辣椒粉以控制辣度。稍微延長煮蛋時間以獲得更堅實的蛋黃,或保持柔軟以獲得更滑順的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。