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煎牛肩肉眼牛排

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 牛肉

    • 4塊(8盎司)牛肩胛里肌牛排
  • 油類和脂肪

    • 2湯匙橄欖油
    • 🧈 3湯匙奶油
  • 蔬菜

    • 🧄 2瓣大蒜
  • 液體

    • 1/2杯牛肉高湯

步驟

1

用紙巾將牛排拍乾。大量撒上鹽和胡椒調味。

2

在平底鍋中加熱油,使用大火。將牛排放入熱鍋後,立即將火力降至中高火。煎4分鐘。翻轉牛排,加入1湯匙奶油和百里香枝,再煮4到6分鐘。將牛排從鍋中取出,讓其靜置5分鐘。

3

同時製作鍋醬:將平底鍋從爐灶移開。利用餘熱,在鍋中快速炒蒜頭1至2分鐘。將鍋重新放回中小火並加入牛肉高湯。煮沸後收汁3分鐘。

4

將鍋從爐灶移開,攪拌加入剩下的2湯匙奶油。將醬汁淋在牛排上即可。

營養成分

每份

🔥

780

卡路里

  • 65g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 56g
    脂肪

💡 小提示

確保煎牛排前平底鍋非常熱,以獲得良好的外皮。煎好後讓牛排靜置,保持多汁口感。使用高品質的牛肉高湯來提升醬汁風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。