
煎牛肩肉眼牛排
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
煎牛肩肉眼牛排
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
食材
牛肉
- 4塊(8盎司)牛肩胛里肌牛排
油類和脂肪
- 2湯匙橄欖油
- 🧈 3湯匙奶油
蔬菜
- 🧄 2瓣大蒜
液體
- 1/2杯牛肉高湯
步驟
1
用紙巾將牛排拍乾。大量撒上鹽和胡椒調味。
2
在平底鍋中加熱油,使用大火。將牛排放入熱鍋後,立即將火力降至中高火。煎4分鐘。翻轉牛排,加入1湯匙奶油和百里香枝,再煮4到6分鐘。將牛排從鍋中取出,讓其靜置5分鐘。
3
同時製作鍋醬:將平底鍋從爐灶移開。利用餘熱,在鍋中快速炒蒜頭1至2分鐘。將鍋重新放回中小火並加入牛肉高湯。煮沸後收汁3分鐘。
4
將鍋從爐灶移開,攪拌加入剩下的2湯匙奶油。將醬汁淋在牛排上即可。
營養成分
每份🔥
780
卡路里
- 65g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 56g脂肪
💡 小提示
確保煎牛排前平底鍋非常熱,以獲得良好的外皮。煎好後讓牛排靜置,保持多汁口感。使用高品質的牛肉高湯來提升醬汁風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。