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海鮮西班牙燉飯

成本 $20, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 主要食材

    • 1/4杯橄欖油
    • 1/2杯西班牙香腸(chorizo)
    • 🍅 2個大番茄
    • 1湯匙番茄醬
    • 1杯白酒
    • 1小撮番紅花
    • 1湯匙煙熏辣椒粉
    • 🍚 1 1/2杯短粒米或西班牙燉飯專用米
    • 3 1/2杯雞湯
    • 🦐 1磅大蝦
    • 🦪 1磅青口貝
    • 1磅蛤蜊

步驟

1

將中型的西班牙燉飯平底鍋放在中高溫火上,加入橄欖油、洋蔥、甜椒、西班牙香腸和乾辣椒。煮至蔬菜變軟,約3分鐘。

2

使用盒式磨泥器,將番茄直接磨入鍋中。攪拌並煮至液體減少一半。

3

將火力調低,加入番茄醬、白酒、大蒜、番紅花和煙熏辣椒粉。攪拌直至完全混合。

4

加入米和雞湯,攪拌均勻。在低溫下慢煮15分鐘,期間不要攪拌。偶爾檢查以確保沒有東西粘鍋。

5

將蝦、青口貝和蛤蜊放在米飯上層。用蓋子或錫紙覆蓋,再以低溫煮5分鐘。

6

關火後讓燉飯靜置5分鐘。移除蓋子,用餐叉輕輕翻動燉飯後即可上桌。

營養成分

每份

🔥

665

卡路里

  • 65g
    蛋白質
  • 36g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮海鮮可提升風味和口感。若想底部更脆,燉煮時避免攪拌。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。