
海鮮西班牙燉飯
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $20
海鮮西班牙燉飯
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $20
食材
主要食材
- 1/4杯橄欖油
- 1/2杯西班牙香腸(chorizo)
- 🍅 2個大番茄
- 1湯匙番茄醬
- 1杯白酒
- 1小撮番紅花
- 1湯匙煙熏辣椒粉
- 🍚 1 1/2杯短粒米或西班牙燉飯專用米
- 3 1/2杯雞湯
- 🦐 1磅大蝦
- 🦪 1磅青口貝
- 1磅蛤蜊
步驟
1
將中型的西班牙燉飯平底鍋放在中高溫火上,加入橄欖油、洋蔥、甜椒、西班牙香腸和乾辣椒。煮至蔬菜變軟,約3分鐘。
2
使用盒式磨泥器,將番茄直接磨入鍋中。攪拌並煮至液體減少一半。
3
將火力調低,加入番茄醬、白酒、大蒜、番紅花和煙熏辣椒粉。攪拌直至完全混合。
4
加入米和雞湯,攪拌均勻。在低溫下慢煮15分鐘,期間不要攪拌。偶爾檢查以確保沒有東西粘鍋。
5
將蝦、青口貝和蛤蜊放在米飯上層。用蓋子或錫紙覆蓋,再以低溫煮5分鐘。
6
關火後讓燉飯靜置5分鐘。移除蓋子,用餐叉輕輕翻動燉飯後即可上桌。
營養成分
每份🔥
665
卡路里
- 65g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
使用新鮮海鮮可提升風味和口感。若想底部更脆,燉煮時避免攪拌。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。