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焗烤馬鈴薯

成本 $5.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $5.5

食材

  • 馬鈴薯

    • 🥔 6杯馬鈴薯
  • 乳製品

    • 2湯匙人造奶油
    • 🥛 2杯全脂牛奶
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯洋蔥,切片
  • 調味料

    • 3湯匙麵粉
    • 🧂 1/4茶匙黑胡椒

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

清洗馬鈴薯;去皮並切成薄片。

3

在厚重的深平底鍋中融化1湯匙人造奶油。將平底鍋從火上移開;鋪上一半的馬鈴薯片。

4

用洋蔥覆蓋馬鈴薯。將一半的麵粉和胡椒撒在馬鈴薯混合物上。

5

加入剩餘的馬鈴薯片、麵粉和胡椒。將1湯匙人造奶油切成小塊,放在馬鈴薯混合物上。

6

將牛奶倒在馬鈴薯混合物上;用大火煮沸。將火力調至中小火,蓋上鍋蓋,煮至馬鈴薯變軟,約15分鐘。

營養成分

每份

🔥

331

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 52g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

確保將馬鈴薯切片均勻,以便烹煮一致。新鮮研磨的黑胡椒會增強風味。使用厚重的平底鍋以確保均勻烹煮並減少焦糊。搭配新鮮綠色沙拉或烤魚一起食用,獲得均衡的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。