
焗烤馬鈴薯
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $5.5
焗烤馬鈴薯
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $5.5
食材
馬鈴薯
- 🥔 6杯馬鈴薯
乳製品
- 2湯匙人造奶油
- 🥛 2杯全脂牛奶
蔬菜
- 🧅 1杯洋蔥,切片
調味料
- 3湯匙麵粉
- 🧂 1/4茶匙黑胡椒
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗馬鈴薯;去皮並切成薄片。
3
在厚重的深平底鍋中融化1湯匙人造奶油。將平底鍋從火上移開;鋪上一半的馬鈴薯片。
4
用洋蔥覆蓋馬鈴薯。將一半的麵粉和胡椒撒在馬鈴薯混合物上。
5
加入剩餘的馬鈴薯片、麵粉和胡椒。將1湯匙人造奶油切成小塊,放在馬鈴薯混合物上。
6
將牛奶倒在馬鈴薯混合物上;用大火煮沸。將火力調至中小火,蓋上鍋蓋,煮至馬鈴薯變軟,約15分鐘。
營養成分
每份🔥
331
卡路里
- 9g蛋白質
- 52g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
確保將馬鈴薯切片均勻,以便烹煮一致。新鮮研磨的黑胡椒會增強風味。使用厚重的平底鍋以確保均勻烹煮並減少焦糊。搭配新鮮綠色沙拉或烤魚一起食用,獲得均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。