美味肉餅馬芬
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $10
美味肉餅馬芬
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🥩 1磅瘦絞牛肉
- 🥚 1顆大蛋
乳製品
- 🥛 1/2杯無脂牛奶
- 🧀 1/2杯磨碎的起司（任何種類）
穀物
- 3/4杯燕麥
蔬菜
- 🧅 3湯匙洋蔥，切碎
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至350°F。
3
將所有材料混合均勻。
4
將混合物舀入塗了油的12個馬芬杯中，平均分配。
5
烘烤1小時，或直到肉餅中心溫度達到160°F。
6
稍微冷卻後再從馬芬杯中取出。
營養成分
每份🔥
214
卡路里
- 20g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
避免過度攪拌肉餅混合物，否則會導致口感變硬。使用肉類溫度計確保肉餅中心溫度達到160°F以保證食用安全。搭配蒸菠菜或羽衣甘藍，營養均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。