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炒高麗菜

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

    • 1湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 🥕 1/2杯胡蘿蔔
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 🥬 1磅綠色高麗菜,去心並切塊
  • 液體

    • 1/2杯蔬菜高湯
  • 調味料

    • 2湯匙新鮮香草

步驟

1

在帶蓋的大煎鍋中用中火加熱橄欖油。加入珠蔥和胡蘿蔔,經常攪拌,煮至珠蔥開始變軟,約3分鐘。

2

拌入大蒜和高麗菜,煮約2分鐘,經常攪拌。加入蔬菜高湯並煮沸。

3

撒入切碎的新鮮香草。用鹽和胡椒調味。不蓋蓋子煮約3分鐘。

4

將火力降至小火,蓋上蓋子煮至高麗菜達到你喜歡的軟度,約8到10分鐘。

5

品嚐並調整調味。用新鮮香菜裝飾。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

81

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

準備高麗菜時,去除中心並均勻切塊以確保烹煮一致。使用新鮮香草以獲得最佳風味。香菜、蒔蘿或百里香與此食譜搭配得很好。這道菜可作為配菜,搭配烤雞或烤豬肉非常合適。可以提前做好,並在低溫下重新加熱,趁熱食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。