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香腸肉汁

成本 $6.5, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 12 份量
  • $6.5

食材

  • 肉類

    • 1磅豬絞香腸
  • 食品儲備

    • 3湯匙多用途麵粉
  • 乳製品

    • 🥛 3杯牛奶

步驟

1

用中高火加熱大型深底平底鍋。將香腸放入鍋中煮至碎裂且呈棕色,約5到7分鐘。使用有孔勺子將香腸移至鋪有紙巾的盤子上。

2

將鍋中的大部分油脂倒出,留下2到3湯匙。在中低火下將麵粉攪入鍋中的油脂中。用力攪拌直至形成油糊,並刮除鍋底殘渣。將火調小,讓油糊煮至少5分鐘,偶爾攪拌。

3

一邊持續攪拌,一邊將牛奶倒入油糊中。加入約2 1/2杯牛奶後,將火調至中火,繼續烹煮並不斷攪拌,直至肉汁沸騰並變稠。如果需要,可將一些香腸放回肉汁中。

營養成分

每份

🔥

195

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

趁熱搭配新鮮烤好的餅乾食用,效果最佳。這款肉汁也非常適合用培根代替香腸。如果您喜歡稍微烤過的味道,可讓油糊多煮一會兒。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。