
香腸和捲心菜填充橡實南瓜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份量
- $12
香腸和捲心菜填充橡實南瓜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份量
- $12
食材
堅果
- 2湯匙杏仁片
肉類
- 1磅香腸
油類和調味料
- 1湯匙橄欖油
- 1茶匙鼠尾草
- 1/2茶匙乾百里香
- 🧂 1/4茶匙鹽和現磨黑胡椒
蔬菜和水果
- 🍎 1個大蘋果,去核並切丁
- 2杯捲心菜
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。將南瓜半份切面朝下放在底部有1/2英寸水的烤盤中。
2
在預熱的烤箱中烘烤南瓜30分鐘。
3
將杏仁單層放置在烤盤上,在烤箱中烘烤直至呈淺棕色,約3至5分鐘。
4
在大火加熱的大煎鍋中,將香腸煮熟並攪拌直至變色且呈碎狀,約5至7分鐘。倒出多餘的脂肪。
5
在煎鍋中加入橄欖油和豬肉,用中火加熱。加入洋蔥、蘋果、捲心菜和杏仁,煮至蔬菜變軟,約10至15分鐘。加入鼠尾草和百里香;根據口味加入鹽和黑胡椒調味。
6
將南瓜切面向上放在烤盤中,中心填入捲心菜混合物。
7
烘烤填充好的南瓜直至變軟且容易用叉子穿透,約20至25分鐘。
營養成分
每份🔥
506
卡路里
- 17g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小提示
使用綠色或紅色捲心菜來獲得不同的風味和質感。提前準備好填料以節省忙碌日子的準備時間。為了增加脆度,可以使用核桃代替杏仁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。
我的評分
精選評論
4.3