聖塔菲燉湯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 8 份量
- $20
聖塔菲燉湯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 8 份量
- $20
食材
主要食材
- 🐄 2磅絞牛肉
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- 2（1盎司）包塔可調味料
- 2（1盎司）包牧場沙拉醬調味料
- 🌽 2（16盎司）罐鞋釘玉米
- 🍅 2（10盎司）罐帶青辣椒的切塊番茄（如RO*TEL®）
- 1（15盎司）罐紅腰豆
- 1（15盎司）罐黑豆
- 1（15盎司）罐斑豆
- 🍗 1（14.5盎司）罐雞湯
- 🍅 1（14.5盎司）罐切塊番茄
步驟
1
在大火熱鍋中加熱。將牛肉和洋蔥在熱鍋中煮至變色且鬆散；瀝乾並丟棄油脂。
2
將塔可調味料和牧場沙拉醬調味料拌入絞牛肉中。
3
加入鞋釘玉米、帶青辣椒的切塊番茄、紅腰豆、黑豆、斑豆、雞湯和切塊番茄。將混合物煮至微微沸騰，偶爾攪拌。
4
煮至番茄變軟，約30到60分鐘。
營養成分
每份🔥
525
卡路里
- 31g蛋白質
- 62g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
提前一天準備燉湯以獲得更佳風味。搭配酸奶油、切碎的青蔥、磨碎的切達乾酪、玉米片和切片牛油果一起食用。這道菜非常適合備餐；將剩餘的菜餚冷凍起來供日後使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。