
鮭魚 loaf
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $10
鮭魚 loaf
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $10
食材
主要食材
- 🐟 1罐(16盎司)鮭魚
- 🍞 2杯軟麵包屑
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- 1湯匙融化的瑪琪琳
- 🥬 1/4杯芹菜,切丁
- 🥛 1杯1%低脂牛奶
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1茶匙乾香菜
- 🥚 2顆大蛋
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至325°F(163°C)。
3
瀝乾鮭魚並根據需要去除皮膚。將骨頭與肉一起搗碎。
4
將鮭魚與麵包屑、洋蔥、瑪琪琳、芹菜、牛奶、檸檬汁、香菜和蛋混合。攪拌均勻。
5
加入足夠的牛奶,使混合物保持濕潤但不流動。
6
將混合物放入輕輕抹油的9x5英寸烤盤中。
7
在預熱的烤箱中烘烤45分鐘。
8
上桌並享用。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 16g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
使用新鮮香菜代替乾香菜以增強風味。搭配這道菜與蒸菠菜或西蘭花作為營養配菜。為了節省時間,可以預先切好食材或使用預先包裝的切碎洋蔥和芹菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。