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鮭魚 loaf

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 🐟 1罐(16盎司)鮭魚
    • 🍞 2杯軟麵包屑
    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 1湯匙融化的瑪琪琳
    • 🥬 1/4杯芹菜,切丁
    • 🥛 1杯1%低脂牛奶
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 1茶匙乾香菜
    • 🥚 2顆大蛋

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將烤箱預熱至325°F(163°C)。

3

瀝乾鮭魚並根據需要去除皮膚。將骨頭與肉一起搗碎。

4

將鮭魚與麵包屑、洋蔥、瑪琪琳、芹菜、牛奶、檸檬汁、香菜和蛋混合。攪拌均勻。

5

加入足夠的牛奶,使混合物保持濕潤但不流動。

6

將混合物放入輕輕抹油的9x5英寸烤盤中。

7

在預熱的烤箱中烘烤45分鐘。

8

上桌並享用。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮香菜代替乾香菜以增強風味。搭配這道菜與蒸菠菜或西蘭花作為營養配菜。為了節省時間,可以預先切好食材或使用預先包裝的切碎洋蔥和芹菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。