鮭魚漢堡
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $12
鮭魚漢堡
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $12
食材
主要成分
- 1 2/3 杯粗饼干屑
- 🧅 1 個小洋蔥，切碎
- 🐟 1 罐（16 盎司）鮭魚
- 🥛 2/3 杯低脂牛奶
- 🥚 2 個雞蛋，充分打散
- 芹菜
- 🧂 鹽
- 胡椒
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大碗中，將所有成分混合在一起。混合物會濕潤。
3
在大煎鍋上噴灑不沾烹飪噴霧。加熱煎鍋。
4
使用 1/3 或 1/2 杯量杯將魚肉混合物倒入煎鍋中。兩面煎至金黃。
營養成分
每份🔥
209
卡路里
- 18g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
如果沒有罐裝鮭魚，可以使用剩餘的鮭魚或罐裝金槍魚。搭配沙拉或放在全麥麵包上作為完整餐點。添加新鮮香草如蒔蘿或歐芹以增加風味。如果需要，將剩餘的混合物冷藏最多 24 小時再進行烹煮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。