圓形牛排砂鍋
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 份量
- $20
圓形牛排砂鍋
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 份量
- $20
食材
肉類
- 2磅圓形牛排，切成1/2英寸厚
調味料
- 🧂 1茶匙蒜鹽
蔬菜
- 🧅 1個中型洋蔥，切薄片
- 🥔 3個中型馬鈴薯，去皮並切成四份
罐頭食品
- 1罐（14.5盎司）低鈉法式青豆，瀝乾
- 1罐（10.5盎司）低鈉番茄湯
- 🍅 1罐（14.5盎司）低鈉番茄，去皮且完整
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
輕撒蒜鹽、鹽和胡椒調味圓形牛排。
3
將牛排切成食用份，並放在慢燉鍋中搭配切好的洋蔥圈。
4
加入馬鈴薯和青豆到慢燉鍋中。
5
最上面放上番茄湯和番茄。
6
蓋好並以低溫煮8小時。
7
如果最後半小時湯汁過多可以移開蓋子。
營養成分
每份🔥
225
卡路里
- 22g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
使用低鈉罐頭食品進一步減少鈉含量。搭配一份脆皮麵包或蒸蔬菜作為完整餐點享用。剩菜可以在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。