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古巴式牛肉(Ropa Vieja)

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 牛肉

    • 1 (1 1/2英磅) 牛腹脅肉排
  • 調味料

    • 🧂 2茶匙粗鹽
    • 1茶匙現磨黑胡椒
    • 1小撮辣椒粉
  • 油類

    • 2湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 🧅 1個大洋蔥,切片
    • 2個甜椒,切片
    • 1個墨西哥辣椒,切片
    • 🧄 4瓣大蒜,切片
  • 香料

    • 2茶匙孜然粉
    • 2茶匙紅椒粉
    • 1茶匙乾燥俄力岡
    • 1/4茶匙辣椒粉
    • 1/8茶匙丁香粉
    • 1/8茶匙多香果粉
    • 1/2茶匙煙燻紅椒粉
  • 液體材料

    • 🍅 1 1/2杯番茄醬
    • 🍷 1/2杯白酒
    • 1 1/2杯雞高湯
  • 其他

    • 2片月桂葉
    • 2湯匙酸豆,瀝乾
    • 1杯填有甜椒的綠橄欖,切片
    • 1茶匙白糖
    • 1/3杯新鮮香菜碎

步驟

1

將牛腹脅肉沿著紋理切成兩半。混合鹽、黑胡椒和辣椒粉。用鹽混合物均勻地調味兩面。

2

在鍋中高溫加熱橄欖油。加入牛排並煎至外層呈深棕色,每邊約4到5分鐘。將牛排移到盤子上。

3

將火調至中火。加入洋蔥、大蒜和更多的鹽調味料。煮並翻炒直至開始變軟,約3到5分鐘。加入孜然、紅椒粉、俄力岡、辣椒粉、丁香和多香果。翻炒1分鐘。倒入白酒,刮起鍋底的焦黃部分。加入番茄醬和雞高湯。

4

將牛肉及其汁液放回鍋中。用鹽調味並加入月桂葉。將火調至低火,蓋上鍋蓋,燉煮至牛肉幾乎可以用叉子輕鬆撕開但不會散架,大約2小時。

5

將鍋從火上移開,讓燉菜冷卻至室溫,至少45分鐘。冷藏8小時或過夜以獲得最佳效果。

6

將牛肉移到盤子上,並將燉菜放在中火上。沿著紋理將牛肉撕成1/8到1/4英寸寬的條狀;放回燉菜中。加入甜椒、墨西哥辣椒、煙燻紅椒粉、酸豆、橄欖和糖。攪拌在一起並將火調至中火。燉煮至辣椒變軟且肉質柔嫩,約15到20分鐘。關火,撿出月桂葉,加入香菜。

營養成分

每份

🔥

209

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

為達到最佳風味,在烹飪後冷藏一夜再重新加熱並食用。搭配米飯、豆類和炸芭蕉片享用,體驗正宗古巴美食。通過調整辣椒粉和煙燻紅椒粉的用量來定制辣度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。