
烤奶油南瓜
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 2 份量
- $5
烤奶油南瓜
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🎃 1顆奶油南瓜(去皮去籽)
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 胡椒 少許
- 百里香 1小匙
步驟
1
將奶油南瓜去皮去籽,切成均勻大小。
2
在碗中混合橄欖油、鹽、胡椒和百里香。
3
將切好的奶油南瓜與調味料拌勻,鋪在烤盤上。
4
放入預熱至200℃的烤箱中,烤約30分鐘。
5
待南瓜變軟並呈金黃色後取出,趁熱享用。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 2g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
可將奶油南瓜事先切好冷藏保存,縮短烹飪時間。可更改香草種類,或添加堅果與蜂蜜增添甜味。低卡路里且飽腹感強,是減肥期間的完美選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。