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烤奶油南瓜

成本 $5, 保存 $3

來源: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🎃 1顆奶油南瓜(去皮去籽)
  • 調味料

    • 橄欖油 2大匙
    • 🧂 鹽 1/2小匙
    • 胡椒 少許
    • 百里香 1小匙

步驟

1

將奶油南瓜去皮去籽,切成均勻大小。

2

在碗中混合橄欖油、鹽、胡椒和百里香。

3

將切好的奶油南瓜與調味料拌勻,鋪在烤盤上。

4

放入預熱至200℃的烤箱中,烤約30分鐘。

5

待南瓜變軟並呈金黃色後取出,趁熱享用。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

可將奶油南瓜事先切好冷藏保存,縮短烹飪時間。可更改香草種類,或添加堅果與蜂蜜增添甜味。低卡路里且飽腹感強,是減肥期間的完美選擇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。