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烤羊胸肉

成本 $25, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 4 份量
  • $25

食材

  • 香料和調味料

    • 2湯匙橄欖油
    • 2茶匙孜然粉
    • 🧂 2茶匙鹽
    • 1茶匙新鮮現磨黑胡椒
    • 1茶匙乾燥義大利香草調味料
    • 1茶匙肉桂粉
    • 1茶匙香菜籽粉
    • 1茶匙紅椒粉
    • ½茶匙紅辣椒片
    • 🧂 1小撮鹽
  • 肉類

    • 4磅羊胸肉,切成兩塊
  • 雜項

    • 鋁箔紙
  • 新鮮農產品

    • ½杯切碎的義大利平葉香芹
    • 🍋 1個檸檬,榨汁
    • 🧄 2瓣大蒜,壓碎
  • 液體和醬汁

    • ⅓杯白酒醋,根據需要增加用量
    • 🍯 1茶匙蜂蜜

步驟

1

將烤箱預熱至300華氏度(150攝氏度)。

2

在一個大碗中混合橄欖油、孜然、鹽、黑胡椒、義大利香草調味料、肉桂、香菜籽和紅椒粉,直到完全融合。

3

將羊胸肉均勻塗抹上香料混合物,然後脂肪層朝上放入烤盤中。用鋁箔紙緊密覆蓋烤盤。

4

在預熱的烤箱中烘烤,直到用叉子刺入時肉質變軟,約2小時。

5

同時,將切碎的香芹、醋、新鮮檸檬汁、大蒜、蜂蜜、紅辣椒片和鹽混合在一隻碗中。攪拌均勻後放置一旁。

6

從烤箱中取出肉。

7

將烤箱溫度升高至450華氏度(230攝氏度)。在烤盤上鋪一層鋁箔紙。

8

從烤盤中取出羊肉並切成4塊。將羊肉塊放在準備好的烤盤上。刷上來自烤盤中的脂肪滴液。

9

在預熱的烤箱中烘烤,直至肉質呈棕色且邊緣酥脆,約20分鐘。

10

將烤箱轉為高溫炙烤模式,將肉炙烤至頂部呈金黃色,約4分鐘。搭配香芹醋醬食用。

營養成分

每份

🔥

622

卡路里

  • 46g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 小提示

為了額外風味,可將羊肉提前一晚用香料混合物醃製。根據喜好調整紅辣椒片的用量以控制辛辣程度。使用新鮮香料以獲得最佳風味提升效果。建議搭配烤蔬菜或土豆泥一起食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。