烤奶油南瓜籽
成本 $3.5, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $3.5
烤奶油南瓜籽
成本 $3.5, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $3.5
食材
設備
- 鋁箔紙
主要
- 1杯奶油南瓜籽或其他硬質南瓜籽
調味料
- 橄欖油
- 適量辣椒粉
- 🧂 適量海鹽
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度（200攝氏度）。在烤盤上鋪上鋁箔紙。
2
清洗南瓜籽，確保沒有附著的果肉或纖維。用紙巾拍乾或放在濾網中自然風乾。
3
將南瓜籽單層鋪在準備好的烤盤上。輕輕淋上橄欖油並攪拌均勻。撒上適量辣椒粉和海鹽。
4
烘烤時每5分鐘攪動一次，直至略微金黃，約15分鐘。從烤箱取出並讓其冷卻。
營養成分
每份🔥
217
卡路里
- 9g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
確保南瓜籽在烘烤前完全乾燥，以達到最佳酥脆效果。可以嘗試不同的調味料，例如咖喱粉或蒜粉，增加多樣性。將烤好的南瓜籽存放在密封容器中，保持新鮮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。