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蘆筍野牛培根義大利燉飯

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 🌱 1磅蘆筍,去蒂
    • 🧅 1杯切碎的洋蔥
  • 油和調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧂 ¼茶匙黑胡椒
  • 乳製品

    • 🧈 1湯匙奶油
    • 🧀 ½杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
  • 穀物

    • 🍚 1 ⅓杯未煮過的Arborio米或長粒米
  • 蛋白質

    • 8盎司野牛培根
  • 高湯

    • 🍗 4杯雞湯

步驟

1

將烤箱預熱至400°F。將修剪好的蘆筍單層放在烤盤上。淋上橄欖油。烘烤8分鐘或直至脆嫩。稍微冷卻後切成一口大小的塊狀。備用。

2

在大型平底鍋中以中火融化奶油。將切碎的洋蔥在奶油中煮4到5分鐘或直至變軟。加入米並攪拌2分鐘。

3

小心地加入雞湯和黑胡椒。煮沸後,降低溫度並蓋上蓋子小火煮20分鐘,期間不要掀開蓋子。

4

同時,在中火的煎鍋中分兩批烹煮野牛培根,每批煮5到6分鐘或直至酥脆,偶爾翻面。瀝乾多餘油脂,稍微冷卻後切成一口大小的塊狀。

5

將平底鍋從火上移開。加入煮熟的蘆筍並靜置5分鐘,保持蓋子覆蓋。食用前加入野牛培根片和帕爾馬乾酪攪拌均勻。

營養成分

每份

🔥

237

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,可以用烤的代替烘烤蘆筍。務必不要過度烹煮米飯,以保持其奶油般的質感。如果省略野牛培根,可以用蔬菜高湯代替雞湯,使這道食譜成為素食。為了更濃郁的風味,使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪而不是預包裝的。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。