
蘆筍野牛培根義大利燉飯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $20
蘆筍野牛培根義大利燉飯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $20
食材
蔬菜
- 🌱 1磅蘆筍,去蒂
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
油和調味料
- 1湯匙橄欖油
- 🧂 ¼茶匙黑胡椒
乳製品
- 🧈 1湯匙奶油
- 🧀 ½杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
穀物
- 🍚 1 ⅓杯未煮過的Arborio米或長粒米
蛋白質
- 8盎司野牛培根
高湯
- 🍗 4杯雞湯
步驟
1
將烤箱預熱至400°F。將修剪好的蘆筍單層放在烤盤上。淋上橄欖油。烘烤8分鐘或直至脆嫩。稍微冷卻後切成一口大小的塊狀。備用。
2
在大型平底鍋中以中火融化奶油。將切碎的洋蔥在奶油中煮4到5分鐘或直至變軟。加入米並攪拌2分鐘。
3
小心地加入雞湯和黑胡椒。煮沸後,降低溫度並蓋上蓋子小火煮20分鐘,期間不要掀開蓋子。
4
同時,在中火的煎鍋中分兩批烹煮野牛培根,每批煮5到6分鐘或直至酥脆,偶爾翻面。瀝乾多餘油脂,稍微冷卻後切成一口大小的塊狀。
5
將平底鍋從火上移開。加入煮熟的蘆筍並靜置5分鐘,保持蓋子覆蓋。食用前加入野牛培根片和帕爾馬乾酪攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
237
卡路里
- 12g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
為了增加風味,可以用烤的代替烘烤蘆筍。務必不要過度烹煮米飯,以保持其奶油般的質感。如果省略野牛培根,可以用蔬菜高湯代替雞湯,使這道食譜成為素食。為了更濃郁的風味,使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪而不是預包裝的。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。