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Rick的美味豌豆湯配火腿

成本 $14.5, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 135 Min
  • 8 份量
  • $14.5

食材

  • 主要食材

    • 1 (14盎司) 袋裝綠色分豌豆,沖洗過
    • 2磅熏豬頸骨 (例如 Smithfield®)
    • 10盎司熏火腿塊 (例如 Carolina Pride®)
  • 蔬菜

    • 🧅 1 ½ 杯細切洋蔥
    • 🥕 1 ½ 杯細切胡蘿蔔
    • 1杯細切芹菜
  • 調味料

    • 🧄 1茶匙切碎的大蒜,或根據口味調整
    • 1片月桂葉,或更多根據口味調整
    • ½茶匙新鮮研磨黑胡椒
    • ¼茶匙乾百里香
  • 液體

    • 7杯雞湯,或視需要增加,分開使用
    • 2湯匙橄欖油

步驟

1

將分豌豆放入大型容器中,用數英寸冷水覆蓋;浸泡至少3小時。沖洗豌豆直到水變清澈;瀝乾。

2

在大型煎鍋中以中高溫加熱橄欖油。將洋蔥、胡蘿蔔和芹菜在熱油中炒至軟化,約8到12分鐘。加入大蒜並翻炒至香味溢出,約1分鐘。

3

將豌豆、洋蔥混合物、6杯雞湯、月桂葉、黑胡椒和百里香一起放入大鍋中。將頸骨攪入雞湯混合物中,視需要添加更多雞湯以完全覆蓋骨頭。將混合物煮沸,然後將火調至中小火,蓋上鍋蓋,慢煮直到豌豆溶解且肉脫離骨頭,約2到3小時。將骨頭轉移到盤子中冷卻。

4

將火腿塊拌入湯中。當頸骨足夠涼時,將剩餘的肉從骨頭上取下;丟棄骨頭並將肉拌入湯中。繼續燉煮直至火腿和肉完全加熱,約5分鐘。

營養成分

每份

🔥

562

卡路里

  • 53g
    蛋白質
  • 37g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

搭配脆皮麵包作為完美的舒適餐點。為了更滑順的口感,在食用前可以混合部分湯品。如果沒有熏豬頸骨,也可以使用火腿蹄。剩菜可在冰箱冷藏保存最多3天,或冷凍保存最多3個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。