
Rick的美味豌豆湯配火腿
成本 $14.5, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 份量
- $14.5
Rick的美味豌豆湯配火腿
成本 $14.5, 保存 $25
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- 135 Min
- 8 份量
- $14.5
食材
主要食材
- 1 (14盎司) 袋裝綠色分豌豆,沖洗過
- 2磅熏豬頸骨 (例如 Smithfield®)
- 10盎司熏火腿塊 (例如 Carolina Pride®)
蔬菜
- 🧅 1 ½ 杯細切洋蔥
- 🥕 1 ½ 杯細切胡蘿蔔
- 1杯細切芹菜
調味料
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜,或根據口味調整
- 1片月桂葉,或更多根據口味調整
- ½茶匙新鮮研磨黑胡椒
- ¼茶匙乾百里香
液體
- 7杯雞湯,或視需要增加,分開使用
- 2湯匙橄欖油
步驟
1
將分豌豆放入大型容器中,用數英寸冷水覆蓋;浸泡至少3小時。沖洗豌豆直到水變清澈;瀝乾。
2
在大型煎鍋中以中高溫加熱橄欖油。將洋蔥、胡蘿蔔和芹菜在熱油中炒至軟化,約8到12分鐘。加入大蒜並翻炒至香味溢出,約1分鐘。
3
將豌豆、洋蔥混合物、6杯雞湯、月桂葉、黑胡椒和百里香一起放入大鍋中。將頸骨攪入雞湯混合物中,視需要添加更多雞湯以完全覆蓋骨頭。將混合物煮沸,然後將火調至中小火,蓋上鍋蓋,慢煮直到豌豆溶解且肉脫離骨頭,約2到3小時。將骨頭轉移到盤子中冷卻。
4
將火腿塊拌入湯中。當頸骨足夠涼時,將剩餘的肉從骨頭上取下;丟棄骨頭並將肉拌入湯中。繼續燉煮直至火腿和肉完全加熱,約5分鐘。
營養成分
每份🔥
562
卡路里
- 53g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
搭配脆皮麵包作為完美的舒適餐點。為了更滑順的口感,在食用前可以混合部分湯品。如果沒有熏豬頸骨,也可以使用火腿蹄。剩菜可在冰箱冷藏保存最多3天,或冷凍保存最多3個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。