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米飯千層麵

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🥩 1磅絞牛肉
  • 醬料

    • 🍝 1罐(26盎司)意大利麵醬
    • 🧄 ½茶匙蒜粉
  • 碳水化合物

    • 🍚 3杯煮熟的米飯,冷卻
  • 乳製品

    • 🥚 2個雞蛋,輕輕打散
    • 🧀 ¾杯磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
    • 🧀 2¼杯磨碎的馬蘇里拉奶酪
    • 2杯茅屋奶酪

步驟

1

將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。

2

在大火加熱的大煎鍋中,將絞牛肉煮至金黃酥脆,約5到7分鐘;倒出並丟棄油脂。加入意大利面醬和蒜粉。

3

在碗中混合米飯、雞蛋和¼杯帕爾馬乾酪。在另一個碗中混合2杯馬蘇里拉奶酪、茅屋奶酪和¼杯帕爾馬乾酪。

4

在一個3夸脫的烤盤中先鋪上一半的米飯混合物,然後依次鋪上一半的奶酪混合物和一半的肉醬。重複這些層次。最後在肉醬層撒上剩餘的¼杯帕爾馬乾酪和¼杯馬蘇里拉奶酪。

5

在預熱的烤箱中烘烤,直到奶酪融化且醬汁冒泡,約20到25分鐘。

營養成分

每份

🔥

461

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了更多風味,考慮在意大利面醬中添加意大利調味料或新鮮香草如羅勒或牛至。在與雞蛋混合前,確保米飯完全冷卻,以避免雞蛋過早烹煮。你可以用絞火雞或植物性肉類替代品代替絞牛肉,以獲得不同的風味或飲食偏好。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。