減脂巧克力香蕉燕麥粥
成本 $1.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $1.5
減脂巧克力香蕉燕麥粥
成本 $1.5, 保存 $3
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食材
乾燥成分
- 2湯匙無糖可可粉
- ⅛茶匙肉桂粉
- 1包零卡路里甜味劑
- 🧂 1小撮鹽
- ⅓杯燕麥片
液體成分
- 💧 ¼杯熱水
- 💧 ¼杯冷水
生鮮食材
- 🍌 ½根香蕉，搗成泥狀
步驟
1
將可可粉倒入微波爐安全的碗中，加入肉桂、甜味劑和鹽。添加熱水並攪拌均勻，直至可可粉溶解。加入冷水攪拌至完全混合。再加入燕麥片和香蕉，攪拌均勻。
2
用微波爐加熱2分鐘。取出後攪拌，讓燕麥粥冷卻並變得更濃稠。
營養成分
每份🔥
184
卡路里
- 7g蛋白質
- 38g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用熟透的香蕉以增加天然甜味。為了更滑順的口感，可以用牛奶或植物奶代替冷水。頂部可以加上額外的香蕉片或撒一些堅果，增加口感和風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。