紅豆配米飯
成本 $6.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $6.5
紅豆配米飯
成本 $6.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $6.5
食材
Base
- 適量烹飪油噴霧
- 🧅 1個中型洋蔥，去皮並切碎
- 1個中型青椒，洗淨、去籽並切碎
- 🧄 1茶匙蒜粉
- 🍅 2罐（14.5盎司）低鈉切塊番茄
- 1罐（15.5盎司）低鈉紅腰豆，瀝乾並沖洗
- 🍚 6杯煮熟的糙米
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
如果使用，將平底鍋噴上烹飪油噴霧。
3
以中火煮洋蔥和青椒約5分鐘或直至變軟。
4
加入蒜粉、番茄和紅腰豆。
5
將混合物煮沸。
6
將火調至小火，燉煮5分鐘。
7
搭配米飯食用。
營養成分
每份🔥
233
卡路里
- 8g蛋白質
- 48g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
為了增添風味，可在上桌前添加新鮮香草如巴西里或香菜。如果喜歡，可用黑豆或斑豆代替紅腰豆。製作大批量，並將剩餘食物存放在冰箱中，可保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。