拉麵西蘭花沙拉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份量
- $10
拉麵西蘭花沙拉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份量
- $10
食材
麵條和基底
- 3包（每包3盎司）未煮過的雞肉風味泡麵湯
- 1/3杯奶油花生醬
- 1 1/2杯Swanson®泰式薑味高湯
調味料和醬汁
- 1/4杯醬油
- 1湯匙糖
蔬菜
- 1個小紅甜椒，切碎
- 🧅 1個大洋蔥，切碎
- 1湯匙蒜末
- 🥦 1磅西蘭花花蕾
步驟
1
將調味包從湯中取出並丟棄或保留作其他用途。
2
在6夸脫的鍋中加水，並用中高火加熱至沸騰。
3
加入麵條和西蘭花，煮3分鐘或直至麵條和西蘭花變軟，然後瀝乾水分。
4
在大碗中攪拌花生醬、高湯、醬油和糖。
5
將麵條、西蘭花、甜椒、洋蔥和大蒜加入醬汁中，攪拌均勻。
6
蓋上保鮮膜並冷藏2小時，偶爾攪拌一下。
營養成分
每份🔥
244
卡路里
- 8g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了增加脆度，在食用前撒上碎花生或芝麻。如果醬汁太稠，可以用額外的高湯稀釋。這道菜非常適合備餐——存放在密封容器中，可在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。