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快速炒馬鈴薯料理

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 2個中等大小的馬鈴薯,去皮並切片
    • 🥕 少量切片胡蘿蔔
    • 🧅 少量切片洋蔥
  • 蛋白質

    • 100克切片的午餐肉
  • 調味料

    • 🧄 1湯匙切碎的大蒜
    • 🧂 適量鹽
    • 1湯匙芝麻油
    • 大量的芝麻
  • 烹飪用油

    • 足夠的植物油用於油炸

步驟

1

將馬鈴薯去皮並切成薄片。將其浸泡在冷水中30分鐘以去除多餘的澱粉。

2

將馬鈴薯片放入熱水中煮3-5分鐘,直到部分煮熟。避免過度烹煮以免在油炸時破裂。

3

瀝乾煮過的馬鈴薯片並放在一旁備用。

4

將胡蘿蔔、洋蔥和午餐肉切成薄片。準備好所有食材進行油炸。

5

加熱平底鍋並加入足夠的植物油,然後炒香切碎的大蒜。

6

加入切片的胡蘿蔔和午餐肉到平底鍋中,輕輕翻炒。

7

加入瀝乾的馬鈴薯和切片洋蔥到平底鍋中,一起翻炒。

8

用適量的鹽調味並繼續翻炒直至完全混合。

9

關火後加入芝麻油和芝麻,利用餘溫攪拌完成。

10

趁熱享用這道炒馬鈴薯料理!

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

浸泡馬鈴薯可去除多餘的澱粉,防止油炸時粘連。部分煮熟馬鈴薯可確保快速烹煮且保持形狀。最後加入芝麻油可保留其風味和香氣。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。