
快速炒馬鈴薯料理
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 份量
 - $5
 
快速炒馬鈴薯料理
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 份量
 - $5
 
食材
蔬菜
- 🥔 2個中等大小的馬鈴薯,去皮並切片
 - 🥕 少量切片胡蘿蔔
 - 🧅 少量切片洋蔥
 
蛋白質
- 100克切片的午餐肉
 
調味料
- 🧄 1湯匙切碎的大蒜
 - 🧂 適量鹽
 - 1湯匙芝麻油
 - 大量的芝麻
 
烹飪用油
- 足夠的植物油用於油炸
 
步驟
1
將馬鈴薯去皮並切成薄片。將其浸泡在冷水中30分鐘以去除多餘的澱粉。
2
將馬鈴薯片放入熱水中煮3-5分鐘,直到部分煮熟。避免過度烹煮以免在油炸時破裂。
3
瀝乾煮過的馬鈴薯片並放在一旁備用。
4
將胡蘿蔔、洋蔥和午餐肉切成薄片。準備好所有食材進行油炸。
5
加熱平底鍋並加入足夠的植物油,然後炒香切碎的大蒜。
6
加入切片的胡蘿蔔和午餐肉到平底鍋中,輕輕翻炒。
7
加入瀝乾的馬鈴薯和切片洋蔥到平底鍋中,一起翻炒。
8
用適量的鹽調味並繼續翻炒直至完全混合。
9
關火後加入芝麻油和芝麻,利用餘溫攪拌完成。
10
趁熱享用這道炒馬鈴薯料理!
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 8g蛋白質
 - 35g碳水化合物
 - 10g脂肪
 
💡 小提示
浸泡馬鈴薯可去除多餘的澱粉,防止油炸時粘連。部分煮熟馬鈴薯可確保快速烹煮且保持形狀。最後加入芝麻油可保留其風味和香氣。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。