
快速平底鍋千層麵
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 份量
- $10
快速平底鍋千層麵
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🧅 1/2 杯洋蔥
肉類
- 1/2 磅絞牛肉
罐頭食品
- 🍅 1 罐低鈉番茄
- 1 罐低鈉番茄醬
香草和香料
- 新鮮香菜
- 蒜粉
液體
- 💧 1 1/2 杯水
義大利麵
- 2 杯蛋面
乳酪
- 3/4 杯低脂茅屋乳酪
- 1/4 杯帕瑪森乳酪
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
切碎洋蔥。在大型煎鍋中將牛肉和洋蔥煮至牛肉呈棕色且洋蔥變軟。瀝乾多餘油脂。
3
將番茄、番茄醬、香菜、水和蒜粉加入牛肉混合物中。煮沸後轉小火,燉煮至醬汁濃稠,約 25 分鐘。
4
根據包裝說明,在另一個鍋中煮熟義大利麵。瀝乾水分。
5
將煮熟的義大利麵加入牛肉混合物中。攪拌以防止粘底。
6
混合乳酪,並用勺子舀入煎鍋中。
7
蓋上蓋子,用小火加熱約 5 分鐘。
8
將剩菜冷藏。
營養成分
每份🔥
179
卡路里
- 14g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
添加新鮮蔬菜如青椒、菠菜或南瓜,以增加額外營養和風味。使用不沾鍋減少烹飪絞牛肉時需要添加的油脂。準備並儲存分量,方便週間快速備餐。搭配一份新鮮水果,享用均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。