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快速平底鍋千層麵

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 7 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1/2 杯洋蔥
  • 肉類

    • 1/2 磅絞牛肉
  • 罐頭食品

    • 🍅 1 罐低鈉番茄
    • 1 罐低鈉番茄醬
  • 香草和香料

    • 新鮮香菜
    • 蒜粉
  • 液體

    • 💧 1 1/2 杯水
  • 義大利麵

    • 2 杯蛋面
  • 乳酪

    • 3/4 杯低脂茅屋乳酪
    • 1/4 杯帕瑪森乳酪

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

切碎洋蔥。在大型煎鍋中將牛肉和洋蔥煮至牛肉呈棕色且洋蔥變軟。瀝乾多餘油脂。

3

將番茄、番茄醬、香菜、水和蒜粉加入牛肉混合物中。煮沸後轉小火,燉煮至醬汁濃稠,約 25 分鐘。

4

根據包裝說明,在另一個鍋中煮熟義大利麵。瀝乾水分。

5

將煮熟的義大利麵加入牛肉混合物中。攪拌以防止粘底。

6

混合乳酪,並用勺子舀入煎鍋中。

7

蓋上蓋子,用小火加熱約 5 分鐘。

8

將剩菜冷藏。

營養成分

每份

🔥

179

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

添加新鮮蔬菜如青椒、菠菜或南瓜,以增加額外營養和風味。使用不沾鍋減少烹飪絞牛肉時需要添加的油脂。準備並儲存分量,方便週間快速備餐。搭配一份新鮮水果,享用均衡的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。