快速雞肉蔬菜湯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
快速雞肉蔬菜湯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🧅 1湯匙洋蔥
- 🍅 1罐低鈉番茄
- 1包混合蔬菜
- 🥔 1杯馬鈴薯
高湯與調味料
- 2杯低鈉雞湯
- 1/4茶匙百里香
- 1/8茶匙黑胡椒粉
- 🧂 1/8茶匙鹽
蛋白質
- 🍗 1/2杯煮熟並切碎的雞肉
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將番茄、馬鈴薯和高湯放入鍋中，用中火加熱至沸騰。
3
加入洋蔥，將火調至小火，燉煮10分鐘。
4
加入剩餘的食材。
5
蓋上鍋蓋，再用小火煮至少5分鐘，直到蔬菜變軟。
營養成分
每份🔥
139
卡路里
- 11g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
這個食譜非常適合使用剩餘的雞肉並減少食物浪費。冷凍蔬菜有助於縮短準備時間，並確保靈活選擇食材。低鈉雞湯可以幫助減少整體鹽分攝入量，讓餐點更健康。使用新鮮的百里香能提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。