
快速簡易空氣炸鍋玉米片
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
快速簡易空氣炸鍋玉米片
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🥩 8盎司瘦牛肉末
- 1/2(15盎司)罐黑豆,沖洗並瀝乾
香料和調味料
- 💧 1湯匙水
- 1茶匙墨西哥捲餅調味料
- 1/4茶匙辣椒粉(可選)
薯片和芝士
- 🌽 5盎司薄玉米餅片
- 🧀 2杯切碎的切達芝士
配料
- 🍅 1/3杯莎莎醬,或根據口味調整
- 🧅 3湯匙切片青蔥
- 1/3杯酸奶油,或根據口味增加
步驟
1
將空氣炸鍋預熱至360°F(182°C),持續5分鐘。用鋁箔或烘焙紙鋪在空氣炸鍋籃中,並噴上烹飪噴霧。
2
在小煎鍋中用中火加熱並煮牛肉末,直至變褐且呈碎屑狀,約3分鐘;瀝乾油脂。加入水、墨西哥捲餅調味料、辣椒粉、鹽和胡椒。將煎鍋從火上移開。
3
將玉米片放入籃中,均勻鋪開並稍微重疊。在玉米片上均勻撒上切達芝士。僅在炸鍋籃中添加幾層帶有芝士的玉米片,或者只添加單層並分批烹飪。
4
將牛肉末和黑豆均勻地分布在芝士上,撒上青蔥,再加入一勺勺莎莎醬。
5
將籃子放入空氣炸鍋中,烹飪直至芝士融化並開始在邊緣變褐,約4到6分鐘。
6
將玉米片移到盤子上,裝飾酸奶油,立即食用。將額外的配料放在小碗中供自定義搭配。
營養成分
每份🔥
578
卡路里
- 33g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小提示
為確保均勻烹飪,避免在空氣炸鍋籃中堆疊太厚的玉米片。使用酪梨醬、墨西哥辣椒或橄欖等額外配料來定制你的玉米片。使用低脂酸奶油或希臘酸奶作為酸奶油的更健康替代品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。