
法式乳酪菠菜蛋餅
成本 $12.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 份量
- $12.5
法式乳酪菠菜蛋餅
成本 $12.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 份量
- $12.5
食材
派皮
- 1個(9英吋)未烘烤的派皮
餡料
- 1包(10盎司)冷凍切碎菠菜
- 1包(8盎司)瑞士乳酪,切成丁
- 2湯匙多用途麵粉
- 🥛 1杯脫脂牛奶
- 🥚 3顆中型雞蛋
- 🧂 ½茶匙鹽
- ⅛茶匙黑胡椒粉
- 少許肉豆蔻粉
步驟
1
將烤箱預熱至425°F(220°C)。用叉子在派皮上戳洞。
2
放入預熱好的烤箱中烘烤至呈淡金黃色,約6到8分鐘。取出並放涼。將烤箱溫度降至350°F(175°C)。
3
在小鍋中將水煮沸。加入菠菜煮至加熱完全且顏色變深綠,約5分鐘。瀝乾水分並放涼。
4
將瑞士乳酪和麵粉放入袋子中。密封並搖晃直至乳酪均勻裹上面粉。
5
在大碗中混合牛奶、雞蛋、鹽、胡椒和肉豆蔻。拌入菠菜和裹了麵粉的瑞士乳酪。倒入已冷卻的派皮中。
6
在預熱好的烤箱中烘烤至中間凝固,約50到60分鐘。稍微冷卻後再切片並享用。
營養成分
每份🔥
277
卡路里
- 14g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
如果需要,可以使用新鮮菠菜。在少量水中燙軟代替煮沸。這款乳酪蛋餅可以在烘焙前冷凍保存長達兩個月,方便進行餐食準備。搭配簡單的綠色沙拉,成為均衡的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。