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南瓜米布丁

成本 $7, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 6 份量
  • $7

食材

  • 基底

    • 💧 2夸脫水
    • 1杯Arborio米
    • 🥛 4杯脫脂牛奶
    • 1根香草莢,縱向剖開
    • 🧂 1小撮鹽
    • 🍚 ⅓杯白砂糖
  • 調味

    • 🎃 1罐(15盎司)南瓜泥
    • 1茶匙肉桂粉
    • ½茶匙薑粉
    • ¼茶匙肉豆蔻粉
    • ½杯葡萄乾
  • 裝飾

    • 撒上肉桂粉,作為裝飾

步驟

1

在高溫下將水煮沸後加入米。將火調至中低溫,不蓋鍋蓋煮7分鐘;然後充分瀝乾水分。

2

使用同一個鍋子,將牛奶用中高溫加熱至沸騰。加入米、香草莢和鹽,拌勻。將火調至中低溫,頻繁攪拌直至米變非常軟且吸收了大部分牛奶,約15到18分鐘。從火上移開鍋子,丟棄香草莢,並加入糖攪拌。

3

將烤箱預熱至350°F(175°C)。塗抹一個2夸脫的烤盤。

4

將一半的米布丁混合物倒入大碗中。加入南瓜泥、肉桂粉、薑粉和肉豆蔻粉。將南瓜米布丁舀入準備好的烤盤中。將葡萄乾混入剩餘的米布丁混合物中,然後倒在南瓜米布丁上面。

5

不蓋鍋蓋烘烤至結實,約30分鐘。趁熱食用,根據喜好灑上肉桂粉。

營養成分

每份

🔥

310

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 69g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

可以用熟的糙米代替,增添一點堅果風味。可以用乾蔓越莓代替葡萄乾來變化口味。這道菜可以提前一天準備好,需要時再加熱。想要無乳製品版本的話,可以用杏仁奶或椰奶取代脫脂牛奶。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。