南瓜米布丁
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 6 份量
- $7
南瓜米布丁
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 6 份量
- $7
食材
基底
- 💧 2夸脫水
- 1杯Arborio米
- 🥛 4杯脫脂牛奶
- 1根香草莢,縱向剖開
- 🧂 1小撮鹽
- 🍚 ⅓杯白砂糖
調味
- 🎃 1罐(15盎司)南瓜泥
- 1茶匙肉桂粉
- ½茶匙薑粉
- ¼茶匙肉豆蔻粉
- ½杯葡萄乾
裝飾
- 撒上肉桂粉,作為裝飾
步驟
1
在高溫下將水煮沸後加入米。將火調至中低溫,不蓋鍋蓋煮7分鐘;然後充分瀝乾水分。
2
使用同一個鍋子,將牛奶用中高溫加熱至沸騰。加入米、香草莢和鹽,拌勻。將火調至中低溫,頻繁攪拌直至米變非常軟且吸收了大部分牛奶,約15到18分鐘。從火上移開鍋子,丟棄香草莢,並加入糖攪拌。
3
將烤箱預熱至350°F(175°C)。塗抹一個2夸脫的烤盤。
4
將一半的米布丁混合物倒入大碗中。加入南瓜泥、肉桂粉、薑粉和肉豆蔻粉。將南瓜米布丁舀入準備好的烤盤中。將葡萄乾混入剩餘的米布丁混合物中,然後倒在南瓜米布丁上面。
5
不蓋鍋蓋烘烤至結實,約30分鐘。趁熱食用,根據喜好灑上肉桂粉。
營養成分
每份🔥
310
卡路里
- 9g蛋白質
- 69g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
可以用熟的糙米代替,增添一點堅果風味。可以用乾蔓越莓代替葡萄乾來變化口味。這道菜可以提前一天準備好,需要時再加熱。想要無乳製品版本的話,可以用杏仁奶或椰奶取代脫脂牛奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。