
馬鈴薯湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $5
馬鈴薯湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🧅 1/2 杯洋蔥
- 1/2 杯芹菜
- 🥔 6 個馬鈴薯
香料與調味料
- 🧂 1/2 茶匙鹽
- 1/8 茶匙黑胡椒
乳製品及替代品
- 🥛 1 杯脫脂奶粉
其他
- 2 湯匙人造奶油
- 💧 3 杯水
- 2 湯匙麵粉
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
剝皮並切碎洋蔥。
3
切碎芹菜。
4
剝皮並將馬鈴薯切成小方塊。
5
在低火的大鍋中融化人造奶油。
6
加入洋蔥和芹菜,煮幾分鐘。
7
加入馬鈴薯、鹽、胡椒和 1 1/2 杯水。
8
煮 15 分鐘直到馬鈴薯變軟。
9
在小碗中攪拌均勻奶粉和麵粉。
10
慢慢加入 1 1/2 杯水,邊加邊攪拌。
11
將牛奶混合物加入馬鈴薯中。
12
煮至湯熱且稍微濃稠。
13
調整調味料。
營養成分
每份🔥
255
卡路里
- 9g蛋白質
- 47g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
趁熱食用,搭配深綠色蔬菜以增加營養。搭配烤魚、肉或豆腐作為完整餐點。使用新鮮馬鈴薯來提升風味和口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。