
馬鈴薯、韭蔥和菠菜湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $10
馬鈴薯、韭蔥和菠菜湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $10
食材
蔬菜
- 2根大韭蔥,切成薄片(只取白色和淺綠色部分)
- 🥔 1磅黃肉馬鈴薯,切成一口大小的方塊
- 4杯鬆散的新鮮菠菜,切碎
- 2片月桂葉
肉類
- 10盎司培根,切成小塊
食品櫃必備品
- 🧄 2瓣大蒜,切片
- 1(32液量盎司)盒雞湯
- 1(14.5盎司)罐裝雞高湯,或按口味調整
- ¾杯半對半奶油,或按口味調整
- 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
步驟
1
將韭蔥放入一碗中,加入足夠的水完全覆蓋。靜置浸泡。
2
在大火鍋中以中高溫加熱。在熱鍋中煎培根直至酥脆,約5到7分鐘。用漏勺將培根取出放在鋪有紙巾的盤子上瀝乾油分。從鍋中移除所有但保留2湯匙的培根油脂。
3
瀝乾韭蔥並大力搖晃使其乾燥。在剩餘的培根油脂中煎韭蔥和大蒜直到透明,約5到7分鐘。將馬鈴薯攪拌進韭蔥中;加入月桂葉。將雞湯倒入馬鈴薯上;煮沸後燉煮直到馬鈴薯變軟,約10到15分鐘。用鹽和胡椒粉調味。
4
舀出約一半的馬鈴薯、韭蔥和大蒜放入食物處理機碗中,加入足夠的液體覆蓋;攪打至泥狀。
5
將泥狀物、培根、菠菜和半對半奶油倒回鍋中;繼續加熱湯直到再次變熱,約1到2分鐘。根據需要加入罐裝雞高湯或半對半奶油來調整濃度。
營養成分
每份🔥
232
卡路里
- 10g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
趁熱搭配溫暖的脆皮麵包享用,增添舒適感。浸泡韭蔥有助於去除隱藏在其層中的泥土和沙子。加入更多半對半奶油可使質地更加濃稠,或調整雞高湯用量以達到更稀的濃度。剩菜可在冰箱中存放最多3天,但如果要重新加熱,請不要立即加入菠菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。